najlepsze na

[...] psujesz wszystko. kochaj swoje cialko, swoj organizm i nie taktuj go jak worka na smieci (bo to co jesz wieczorami to smieci), a przed snem kilka godzin nie wolno ci nic jessc - daj sobie odpoczac, organizm to jest twoja swiatynia, zasluguje tylko na to co najlepsze. gdy by nie te ff i piwo to masz ladna, kolorowa diete jak na poczatek.

Co do menu. Dasz radę zjeść jajko? Albo choć białko z jajka? Powinnaś tkankę mięśniową odbudowywać teraz, a jajka są do tego najlepsze. Jeśli dasz radę, to wrzuć do pierwszego posiłku chociaż. Twaróg zostaw w jednym posiłku tylko, do reszty dodawaj mięsa. Tłuszczy trochę powinnaś zacząć jeść. Na początek spróbuj choć łyżkę oliwy przełknąć, albo [...]

[...] z teleskopem tego co ty swojej bo w gimanzjum nigdy nie bylem i nie mieszkam z mausia a pzoatym ne jestem na twoim poziomie :P twoje pomysly gdzie komu to wsadzasz sam realizuj :D bo tacy z tkaimi pomyslami to z paktyki wiem najlepsze worki treningowe :D tak wiec zapraszam do mnie na wschod przyjezdzaj po co ma leciec do sklepu po kokosy :D

No poniekąd masz rację. Jeszcze teraz zobaczę jak podziałają te ćwiczenia i postaram się wyciągnąć wnioski i wybrać te najlepsze. Np. po ostatnim planie wydaje mi się, że dobrze na mnie działa wyciskanie na barki hantlami, więc warto będzie jeszcze pobawić się tym ćwiczeniem, dodając właśnie naprzemienne wyciskanie i supinacje :P A no prostowanie [...]

[...] mi podciąganie sztangi wzdłuż tułowia? Angażuje ono wszystkie aktony mięśni naramiennych i jest odpowiednie dla początkujących. To ćwiczenie na brzuch wydawało mi się najlepsze. Angażuje wszystkie partie i nie wymaga specjalnego sprzętu. Czy 3 serie na brzuch to nie za dużo? Ile powtórzeń powinienem wykonywać? Brzuch będę ćwiczył na [...]

najlepsze aminokwasy na rynku,,, bardzo oplacalne duze stezenia aminokwasow... polecam w 100%

[...] rządzi? Jeszcze nic nie wiadomo na dzień dzisiejszy. A jak to się wszystko ma do Bruce'a? A no tak, że wydaje mi się, że on z tym drugim nurtem ma wiele wspólnego. Wiadomo, najlepsze rozwiązanie to połączenie obu tych "nurtów" w jedno. Tylko że łatwiej to mówić niż zrobić :P Jeszcze zastanawiające jest to, że stosunkowo od niedawna widzi się w [...]

[...] kapsów a reszte sprzedawałem kumplowi co nie ćwiczy i łaził do mnie co dziennie i kupował po 1 kapsółce bo sie bał że jak kupi więcej , to mu to mama znajdzie i go zbije. i najlepsze jest to że menda przybrała wtedy 5 kilo w 3 tygodnie. a to typowy hard gainer. i na dodatek nie ćwiczył. jak skończył cyklon na DM to zaczął ćwiczyć, głupek jeden [...]

Spoko kazdy ma swoje zdanie ja na splicie robie najlepsze treningi trenujac 1 partie x week przetrenowanie jest raczej watpliwe.Trzymam sie rad osob siedzacych juz sporo lat w tym "bajzlu" i narazie zle na tym nie wychodze. Pozdro

Yeavin - dla Ciebie najlepsze FBW ( 4-6 miesiacy na poczatek IDEALNE ). Viren - staz 7 miesiecy ciagłych treningów to mało POCZATKUJACY - do tej gr sie zaliczam. Cały czas sie ucze, a o to w tym sporcie chodzi Zdrówko Tych osób nie ma na forum Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-04 17:34:12

[...] w porządku i jestem pewna, że Holly i ja, nie mam co do tego wątpliwości, ona i ja będziemy walczyć ponownie." Tate w swoim powrocie wyglądała imponująco. Jest pewna, że najlepsze jeszcze przed nią w jej dalszej karierze i czuje, że świat MMA nie dostrzegł jej pełnego potencjału. "To dlatego nie mogłam pozostać na emeryturze - czułam, że mam [...]

[...] tak jak i w przysiadów nie polecam używania pasa poza sprawdzaniem "maksów". Kolejnym ćwiczeniem jakie wybrałem jest wiosłowanie sztangą podchwytem. Jest wg mnie najlepsze ćwiczenie na "grubość" pleców Wiosłowanie sztangą podchwytem bokiem: http://www.youtube.com/watch?v=063HHkEyZfk Wiosłowanie sztangą podchwytem przodem: [...]

Fred_Perry, dzieki za odpowiedz. Tez wydaje mi sie ze w moim przypadku HCG bedzie najlepsze. Czyli przerwac kuracje clomidem, odczekac pare dni i zarzucic HCG w małych ilościach i po hcg przejsc na clomid w małych ilościach również + ewentualnie proviron ?? Poza tym posiadam DAA powerXsporta. Stosować je, jesli moja prolaktyna jest dosyć wysoka?

Ej kojot jakie jest najlepsze ćwiczenie na motyle? :)

Jak dla mnie najlepsze cwiczenien na motyle to drazek, a dakladniej podciagnie w szerokim chwycie do karku

[...] raz na rok to będzie max.wogole mam odporny organizm,tylko byłam ciekawa opini na temat witamin.I mysle ze nie szkodzi a pomaga zazywanie witamin...moze nie przez cały czas,bo wiadomo ogranizm sie uzaleznia...ale mozna witaminy uzupełniac tabletkami, no ale najlepsze zrodła witamin to warzywa i owoce..tak tylko chciałam sie spytac o witaminki

[...] nogi+barki na klatke wystarczy 12 serii (ty masz 16) plecy mozesz zrobic 14 ale daj cwiczenie na prostowniki nogi tu tez powinno wystarczyc 12 serii (pamietaj o przysiadach, najlepsze cwiczenie) biceps - starczy 8 serii triceps - j.w. barki - po jednym cwiczeniu na kazdy akton (tu proponuje tez dodac kaptur) lydki i przedramie - po 4 serie [...]

haha - co zamawiałes koledze i jest oryginalna ? nie osmieszaj sie ! człwoieku ! ale pokolei ! ANI JA ANI NA ALLEGRO NIE MA ORYGINALNYCH BLUZ ADICOLOR ! oryginalne bluzy są z kolorowym napisem Adicolor :) Zobacz sobie na sronie adidasa - taką bluze jest bardzo cięzko kupic , i jest to tylko wykonywalne w stanach w niektórych sklepach adidas ! WIEC [...]

Na dol plecow najlepsze martwe ciagi Co do dietki, to wcale nie jest droga sprawa, szczegolnie ze nie chcesz zrobic sylwetki kulturystki tylko nabrac odrobine miesni bez zbednego tluszczu to nie takie trudne na poczatku przygody z silownia, gorzej jak Cie wciagnie

W sumie tak, ale przygotowanie, glownie psychiczne nie bylo najlepsze. Wg mnie nie wystarczy tylko odwazyc sie wejsc do klatki. No ale to moje zdanie. Mysle ze jak by mieli swiadomosc ze walcza z jakims leszczem to walka byla by dluzsza. Jak kiedys przeprowadzilem sie do innej szkoly (6 klasa podstawowki) to wygralem z wiodoacym prym w szkole [...]